Crisps sereyal gen sèten valè nitrisyonèl. Crisps sereyal yo anjeneral te fè soti nan yon varyete de sereyal, tankou francha avwan, ble, mayi, elatriye, epi yo rich nan eleman nitritif tankou fib dyetetik, vitamin ak mineral. Fib alimantè ka ogmante sasyete, diminye konsomasyon nan lòt manje ki gen anpil kalori, epi ede pèdi pwa. Anplis de sa, sèk sereyal yo tou rich nan idrat kabòn, pwoteyin ak mineral, tankou kalsyòm ak fè, ki ka bay kò a ak enèji a ak eleman nitritif li bezwen.
Engredyan nitrisyonèl
: Fib dyetetik: Ogmante sasyete ak ankouraje dijesyon.
Vitamin ak mineral: tankou vitamin A, E, kalsyòm, fè, elatriye, ede kenbe bon sante.
idrat kabòn ak pwoteyin: bay enèji ak sibstans ki sou debaz pou bati kò a.
Moun ki aplikab yo ak sijesyon manje
Moun ki vle pèdi pwa: ou ka chwazi ba-sik, ki pa gen anpil grès sereyal sèk, kontwole kantite lajan an nan konsomasyon, ak manje yo ak yogout ki pa gen anpil grès oswa lèt ogmante konsomasyon pwoteyin ak amelyore sasyete.
: Popilasyon jeneral: Manje sèk sereyal ak lèt oswa labouyl pou manje maten ka bay eleman nitritif rich.
Nòt
KONTROL kantite manje boule: konsomasyon twòp ka mennen nan konsomasyon twòp kalori ak afekte efè a pèdi pwa.
Choose pwodwi ki an sante: eseye chwazi sik-gratis, lwil oliv-gratis oswa ki ba-sik, ki ba-lwil oliv te ajoute krak sereyal, epi evite twòp aditif atifisyèl.